糖尿病とは、すい臓から分泌されるインスリン量が低下する、または力を発揮できなくなることにより血糖値が異常上昇してしまう病気です。炭水化物をいくら食べてもエネルギーに変換できなくなるため、細胞がエネルギー不足となり、全身の臓器がボロボロになってしまいます。
ウイルス感染などによる1型糖尿病と、食べ過ぎによる肥満・運動不足・ストレスといった生活習慣を原因とする2型糖尿病があり、日本人の90％は2型です。

50歳以上の日本人の約半数は高血圧といわれていますが、初期は自覚症状が特にないため軽く考えている方が多いようです。しかし、血圧が高すぎる状態を放置していると、全身の動脈に負担がかかるために、動脈硬化の引き金となってしまいます。
動脈硬化は高血圧を促進してしまうため、さらにひどくなる悪循環に陥り、心筋梗塞、脳梗塞、脳出血といった重大な合併症へとつながるリスクが大きくなります。

コレステロールを多く含む食品や摂取カロリーそのものを減らすのがよいとされています。

適度な有酸素運動（ジョギングやウォーキングなど）を１日に30分以上、週３回以上行うと効果があります。

タバコは善玉コレステロールを減少させることが分かっていますので、禁煙は必須です。

内臓脂肪型肥満を原因とする高血圧、高脂血症、糖尿病が起こっている状態をメタボリックシンドロームと呼びます。これらの生活習慣病は複数併発することも珍しくありません。
そのことによって動脈硬化が引き起こされ、心筋梗塞、脳梗塞、狭心症などの病気になる可能性が高くなっていきます。
治療の基本は内臓脂肪を減らすことで、そのためには食事療法と運動療法が不可欠です。軽症のうちに治療していくことが大切です。